プロテインを飲み始めました

1週間ほど前からトレーニング後にプロテインを飲むようにしています。
プロテインとは、簡単に言うとタンパク質が凝縮されている粉です。

食品?サプリメント?ドリンク?の部類でしょうか。
この粉を水で溶かして飲むことで、筋肉の元となるタンパク質を効率よく吸収することが出来ます

高負荷のトレーニングをしている場合、普段の食事からとれるタンパク質では栄養が足りなくなります。
それをプロテインで補うという感じですね。

もっと詳しく知りたい方は、「プロテイン」で検索してくだい。
トレーニングのプロが書いている、詳しい解説が山のように出てきます笑

 

私が飲んでいるのは、ビーレジェンドのホエイプロテインです。
これにした理由は安いのと、amazonの評価で美味しいと書かれていたからです笑
いくら成分が優れていて、効果が高くても、不味かったら続かないですからね。

実際に飲んでみると、驚くほど飲みやすかったです。
実は高校の時にもプロテインを飲もうとしていたのですが、不味すぎて続きませんでした。
でもこのプロテインなら毎日でもいけますね笑

 

プロテインを飲み始めた理由は、私の最大の弱点である筋力不足を克服するためです。
学生時代は練習量で何とかなっていましたが、社会人になってからはそれができません。

大学卒業直前に持病の手術をして、その影響で体重は10キロ減り、弓のポンドも60から50まで落としても1日に数本が限界というレベルまで落ちました笑
社会人になってからは練習量も激減したので、そこから中々抜け出せずにいるのも理由です。

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